Round что это такое в фитнесе

Round что это такое в фитнесе

Round Training (раунд тренинг, круговая тренировка) — это силовая интервальная тренировка с использованием самого различного оборудования в виде гири, штанги, фитболла, BOSU, направленная на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений с заданным количеством повторений и с фиксированным отдыхом между подходами.

Позволяет достигать комплексного развития физических способностей и успешно содействует повышению общей работоспособности организма.

Для каждого посетителя у нас разработана специальная программа авторских тренировок как для утреннего так и дневного абонемента.

Приходите заниматься в удобное для вас время

Фитнес-клуб «Трилайф» — многообразие групповых направлений

Вы сможете расслабиться и укрепить здоровый дух на групповых занятиях Mind & Body (Relax Roll, Pilates mat, Yoga, Stretching);

Вы разовьете выносливость и улучшите координацию движений, занимаясь по координационным программам (Intro, Step 1);

Вы обретёте небывалую силу, ловкость, выносливость и гибкость с помощью функционального тренинга с использование специального оборудования (Functional, Interval, Kettlebell);

Вам дадут правильную нагрузку на мышцы всего тела на силовых занятиях наши лучшие тренеры, заботящиеся о предупреждении и отсутствии травматизма во время выполнения каждого элемента упражнения (Body Total, Lower Body, Upper Body, Tabs+Flex, Body Bums , Body Pump).

Oписание групповых занятий

Силовые форматы

BODY TOTAL — силовой класс, направленный на проработку всех мышечных групп, с использованием оборудования групповых программ (степ, коврик, бодибар, гантели, амортизаторы). В основном выполняются базовые силовые упражнения общего и регионального воздействия. Урок для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут.

PUMP IT — силовой класс, на проработку всех мышечных групп с использованием специальной мини штанги. Продолжительность 55 минут.

ABS — силовой класс, где основное внимание уделяется проработке мышц брюшного пресса и спины. Продолжительность 25 минут.

Читайте также:  Бокс приемы бокса защита

BUMS — тренировка направлена на проработку ягодичных мышц с использованием оборудования групповых программ (степ, коврик, бодибар, гантели, амортизаторы). Продолжительность 30 минут.

Функциональный тренинг

BOOTCAMP — это функциональная интервальная тренировка, в которой используется сочетание кардио и силовых нагрузок, а также многоповторный режим работы. Продолжительность 55 минут.

FIT KET — функциональная групповая тренировка, направленная на развитие силы, ловкости и выносливости с использование специального оборудования – гири разных весов. Продолжительность 30 минут.

ROUND TRAINING — это круговая тренировка состоящая из двух-трех блоков, в которые входят несколько упражнений (как силовых, так и кардио), следующих одно за другим. Продолжительность 55 минут.

HIIT (ВИИТ – высокоинтенсивный интервальный тренинг) – это тренировка, где происходит чередование коротких интенсивных тренировочных фаз и менее тяжелых, восстановительных периодов физической активности. Продолжительность 30 минут.

Mind & Body

МФР (миофасциальный релиз) — тренировка, направленная на снятие напряжения в мышцах и фасциях, с использованием специального ролика цилиндрической формы. Продолжительность 25/55 минут..

STRETCH/STRETCHING — занятие направлено на развитие гибкости тела, увеличение эластичности мышц и подвижности суставов.Продолжительность 25/55 минут.

MIND & BODY — занятие, сочетающее в себе силовой комплекс, растяжку, а также, упражнения на баланс. Оно включает в себя элементы йоги, стретчинга и пилатеса, и направленно на развитие всех мышечных групп. Занятие помогает укрепить мышцы, придать подвижность суставам и развить гибкость. Продолжительность 45 минут.

Танцевальные направления

ZUMBA (ЗУМБА) – танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других. Продолжительность 55 минут.

Фитнес-клуб «Трилайф» — мастерская здорового тела

Читайте также:  Бокс отработка ударов на груше

г. Белгород, ул. Костюкова д. 69

Подписывайся!

Узнай о предстоящих акциях и новостях первым!

Функционально-силовой кардио тренинг (FSCT, Functional Sterngth Cardio Training) –это объединение в рамках одного занятия функциональной, силовой и кардио тренировки, что способствует более глубокой проработке всех групп мышц и развитию 5 основных физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости и координации. Подойдет как для новичков, так и для натренированных людей. После такой тренировки, результат не заставит долго Вас ждать!

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Ссылка на основную публикацию
Mi fit для айфона на русском
Скачать mi fit на айфон – как это сделать и для какой цели – вопрос, который возникает при желании скачать...
Fair play в футболе что это
Принципы фэйр плей включают в себя Уважение к сопернику Уважение к правилам и решениям судей — принимать все решения судей...
Fire cupping full body live
People all over the world have different ways of taking care of their minds, bodies, and souls. It seems like...
Mi fit не показывает кто звонит
Расскажем почему браслет Mi Band 4 не показывает имя контакта при звонке… Дорогие читатели Мир Доступа! Вместе — мы сила!...
Adblock detector