Omega 3 iherb лучшие

Omega 3 iherb лучшие

Как я выбираю качественную Омега-3 на iHerb?

Добавок Омега-3 на сайте iHerb большое множество. И ежегодно добавляются новые. Выбрать всё сложнее и сложнее, особенно новому пользователю, который ещё не знает проверенных вариантов.

Учитывая, что это базовая добавка для здоровья, рекомендую серъезно подходить к вопросу выбора. Причина простая – загрязнённое состояние океана и, как следствие, рыбы в нём. Поэтому от рыбьего жира мы рискуем получить не только пользу, но и вред, в виде органических токсинов.

Хотя положительных отзывов на недорогой рыбий жир достаточно много, я проанализировала их и пришла к выводу, что причина – его низкая цена и неосведомлённость покупателей в вопросах аналогов. Приобретаются дешёвые бренды, на которые тысячи отзывов просто по причине доступности. Ещё один вариант – когда люди ищут среднюю цену и серьёзного производителя.

Как это сделать правильно остановлюсь подробнее, а в конце обзор с iherb лучших вариантов Omega-3 для разных целей.

Как выбрать качественную Омегу-3

Пошаговый план действий для подбора добавки Omega-3:

Первый важный фактор полезности Омега-3 – высокая степень очистки рыбьего жира.

Если добавка прошла молекулярно-дистиллированную очистку, это подходящий вариант. Такие данные указываются на упаковке. Сегодня рыба загрязняется тяжёлыми металлами, ртутью, микропластиком и органическими токсинами, и только такая очистка способна убрать вредные примеси.
Если у производителя написано о проведённых тестах на наличие свинца, кадмия, ртути и вредных соединений, это является ещё одним преимуществом.

Стандарт GMP считается тем фактором, на который нужно обращать внимание. Многие на него равняются. Но, увы! Я вас разочарую. То, что его упомянули, не является гарантией качественной продукции. Это стандарт для лекарств, а не для БАД.

Вторая – сроки годности. Речь не о том, что нельзя покупать просроченное – это и так понятно. Крайне важно, чтобы рыбий жир в капсулах был максимально свежим. Обращайте внимание на состав. Хорошая добавка должна содержать антиоксиданты, предотвращающие прогорклость Омега-3. Например, токоферол или экстракт розмарина.

Не покупайте комплексы вроде 3-6-9, а берите Омегу-3 в чистом виде. Потому что омега-6 у нас и так в избытке. Лишнее ни к чему, оно лишь нарушит баланс. Есть и исключения: в масле примулы вечерней, смородины, бораго содержатся полезные Омега-6.


Минимальное количество DHA и EPA суммировано должно составлять не менее 500 мг. Нужны именно такие капсулы, потому что тогда вы будете добирать норму в день для взрослого. Когда анализы показывают дефицит Омеги-3, тогда берем лечебную дозировку — около 1000-3000 мг.

Тем, кому нужно уменьшить воспалительные процессы, похудеть, либо требуется поддержка ССЗ, нужно выбирать добавку с высоким уровнем EPA.

Для улучшения памяти, работы мозга, концентрации, зрения выбирайте БАД с высоким уровнем DHA, для пожилых людей или детей, подростков.

Когда вы выбираете необходимую омега-3, посмотрите на этикетке состав, какой составляющей больше EPA или DHA. От этого будет зависеть действие вашей добавки.
Справа удобная табличка-шпаргалка по ним.

И немного о надежных марках-лидерах, представленных на iherb: Solgar, Nordic Naturals, Carlson Labs, Life Extension, Thorne.

Обзор ОМЕГИ-3 на iHerb для детей и взрослых

Варианты Омега-3 для детей:

  • Nordic Naturals, Baby’s DHA — омега-3 в каплях c витамином А, D3, от 1 года
  • Nordic Naturals, Children’s DHA Xtra — жевательная омега-3 со вкусом ягодного пунша, для детей 3-6 лет
  • Nordic Naturals, Ultimate Omega Junior— жевательная омега-3 c клубничным вкусом, для детей 6-12 лет
  • Nordic Naturals, Ultimate Omega 2X Teen — омега-3 c клубничным вкусом, для подростков 12-18 лет

Универсальная Омега-3 для взрослых:

  • Life Extension, Omega Foundations, Mega EPA/DHA — 1200 мг омега-3 кислот в 2-х капсулах
  • California Gold Nutrition, Омега 800 — 840 мг омега-3 кислот в капсуле, в натуральной триглицеридной форме (форма, существующая в природном виде в рыбе), домашний бренд iHerb
  • Jarrow Formulas, EPA-DHA Balance — 600 мг омега-3 кислот в капсуле

Омега-3 в двойной концентрации:

  • Nordic Naturals, Ultimate Omega 2X — омега-3 кислоты в двойной концентрации — 2000 мг в 2-х капсулах, в триглицеридной форме
  • Sports Research, Omega-3 Fish Oil, Triglyceride Form — 937 мг омега-3 кислот в капсуле в триглицеридной форме, добыт из дикого аляскинского минтая, обитающего в холодной воде.
  • Now Foods, Omega-3 Fish Oil, Lemon Flavored — 1400 мг омега-3 кислот в чайной ложке со вкусом лимона

Омега-3 для женского здоровья и сияния кожи

  • Nordic Naturals, Omega Woman — 400 мг омега-3 кислот + 800 мг масла примулы вечерней
  • Natural Factors, WomenSense, RxOmega-3 — 860 мг омега-3 кислот + 500 мг масла примулы вечерней + 500 мг льняного масла в 2-х капсулах

Омега-3 до зачатия, при беременности и кормлении с высоким DHA

  • Jarrow Formulas, Max DHA — 600 мг DHA кислот, всего омега-3 кислот — 968 мг.
  • Nordic Naturals, Prenatal DHA — с витамином Д3, 480 мг DHA кислот, всего омега-3 — 830 мг.

Омега-3 для здоровья сердца, снижающая холестерин

  • Wiley’s Finest, Аляскинский рыбий жир, регуляция холестерина — 350 мг EPA кислот, поддерживающие здоровую функцию кровеносных сосудов и кровообращение.
    На порцию содержит 360 мг бета-ситостеролов (холестериноподобное вещество), которое действует как блокатор абсорбции холестерина в толстом кишечнике.
    Стеролы эффективней будут работать с Красным рисом и Q10.
Читайте также:  Аспирин и кефир маска для лица

Омега-3 для вегетарианцев

Если Вы не едите рыбу, качественную Омега-3 можно получить из водорослей. Как и большинство веганских добавок, она дороже рыбьего жира.

  • Minami Nutrition, VeganDHA, Омега-3 с апельсиновым ароматом, 60 мягких капсул — 500 мг DHA кислот + Астаксантин
  • Ovega-3, Ovega-3, DHA + EPA, 500 мг, 60 вегетарианских капсул — лучшая проверенная омега для веганов! Ее фишка в том, что в составе есть EPA жирные кислоты и баланс EPA/DHA, обычно в веганских омегах этого нет. В 1 капсуле: EPA 135 мг и DHA 270 мг, в форме триглицеридов.

Надеюсь, выбрать омега-3 на iHerb стало гораздо легче! 🙂

«А теперь скушай ложечку рыбьего жира! Он очень полезный!», говорили воспитательницы в детском саду. Дети кривились, отнекивались и не понимали, почему такая гадость — это полезно, а вкусные конфеты — нет. Но родители не врали, в рыбьем жире содержится огромное количество Омега-3, которая нужна для нормальной работы мозга и других систем организма. Теперь и дети, и взрослые могут не переживать, мерзкий вкус жира остался в прошлом. Заказать лучшие препараты с Омега-3 можно на Айхерб.

Правила выбора качественной добавки

Прежде чем необдуманно кидаться на первый попавшийся БАД, нужно знать, как выбрать Омега-3 на iHerb. Важно обращать внимание на несколько факторов: цель использования, качество сырья, производитель, дозировки и т.д. Разберем каждый фактор более подробно.

Цель использования

В первую очередь нужно определиться, есть ли дефицит. О нем могут говорить сухая кожа, боли в суставах, сниженная трудоспособность, синдром сухого глаза, частые простудные заболевания. Но даже если все эти симптомы присутствуют, не факт, что это дефицит Омега-3. Получить передозировку полиненасыщенных жирных кислот сложно, но и превышать дозы не рекомендуется.

Если человек проживает далеко от моря и ест мало рыбы, скорее всего, он страдает от дефицита. В таком случае потребуется повышенная дозировка. Если же часть жирных кислот поступает с пищей, будет достаточно профилактической дозы в 200-300 мг ежедневно.

Состав и используемое сырье

Самый качественный источник Омега-3 — рыбий жир. Но такое сырье не подходит веганам. Им нужно брать специальные препараты на основе лекарственных растений. На сайте iHerb они помечены строчкой «Подходит для веганов». Но важно учитывать, что такие БАДы менее эффективны по сравнению с рыбными. В растениях содержится только альфа-линоленовая кислота, которой недостаточно для компенсации дефицита. Неплохо помогают добавки с Омега-3 из водорослей, но они довольно дорогие.

Что касается рыбного сырья, оно бывает 2-х типов: из рыбного мяса (Fish Body Oil) или печени (Fish Liver Oil). Лучше выбирать первый вариант, в печени успевают накопиться вредные вещества, которые невозможно удалить при фильтрации.

Основные действующие вещества

Идеальные добавки содержат и EPA, и DHA. Для компенсации дефицита их суммарное количество должно быть не меньше 500 мг. Если в добавке содержится менее 30% докозагексаеновой и эйкозапентаеновой кислоты, брать такой БАД не стоит. Концентрация активных действующих веществ должна быть не менее 70%.

Сертификация продукта

Основная проблема заключается в том, что рыбы накапливают в своем теле много ртути и других примесей. Добросовестные производители используют особые способы фильтрации, делая сырье полностью безопасным. Но не все заводы относятся к этому добросовестно, риск купить БАД с опасными компонентами велик.

Но только не на Айхерб! Компания не будет брать препарат для продажи, если производитель не предоставит сертификатов качества. Если есть сомнения, специалисты iHerb делают дополнительные тесты. В ассортименте гарантированно нет подделок или некачественных товаров.

Форма добавки

Производители выпускают препараты на основе Омега-3 в 3-х видах:

  1. Натуральные триглицериды. Такое вещество почти не обрабатывается и остается в природном виде. Оно отлично усваивается, но концентрация Омега-3 совсем небольшая.
  2. Этиловые эфиры. При обработке сырья этиловым спиртом получается вещество с большим содержанием Омега-3, но она усваивается чуть хуже.
  3. Реэтерифицированные триглицериды. Обработанное сырье сохраняет до 90% жирных кислот, которые хорошо и быстро усваиваются.

Триглицеридные формы отмечаются буквами TG или rTG. Если пометки нет, то препарат сделан на эфире.

10 лучших добавок для взрослых

Прежде чем заказать БАД с Омега три на сайте iHerb, стоит посмотреть рейтинг добавок. Он основывается на отметках пользователей и положительных отзывах, а также на репутации производителя.

Ассортимент Айхерб огромен: одних биодобавок Омега-3 на iHerb больше 7,5 сотен. Выбрать из моря продукции магазина Айхерб лучший вариант совсем не просто. Качественный рыбий жир обладает определенными характеристиками, на них и надо ориентироваться при выборе лучшего товара. В любом случае покупка на Айхербе окажется удачнее, чем аналогичный продукт из российской аптеки. Ведь на сайте iHerb представлены образцы лучших мировых брендов.

Зачем нужны кислоты Омега-3

Омега-3 – комплекс из трех жирных кислот. Их длинные молекулы имеют двойную связь у третьего атома углерода от омега-конца. Благодаря активности этой связи, полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) благотворно работают в организме, поддерживая наше здоровье.

  • Альфа-линоленовая кислота (АЛК) содержится в растительном сырье. Она не активна, служит источником для образования в организме двух других Омега-3-компонентов.
  • Eicosapentaenoic Acid (EPA) – эйкозапентаеновая кислота получается при переработке морской рыбы. Атеросклероз, сердечная недостаточность, воспаление суставов – все это развивается из-за дефицита ЕРА в организме.
  • Docosahexaenoic Acid (DHA) – докозагексаеновую кислоту тоже получают из мяса морских рыб, из водорослей. Особенно важна она при формировании центральной нервной системы и зрительных органов у ребенка, способствует лучшему мозговому кровообращению. У взрослых она предупреждает развитие депрессии, рассеянного склероза, других нарушений нервной системы.
Читайте также:  Cjjnyjitybt hjcn dtc

Комплекс жирных кислот Омега-3 полезен взрослым и детям. Лучшие биодобавки, которые предлагает iHerb по приемлемой цене, служат для профилактики заболеваний сердца, нервной системы; их надо принимать также при повышенных физических и умственных нагрузках. Российские медики рекомендуют употреблять ПНЖК регулярно, по 0,5 – 1 г в день, детская норма наполовину меньше. В США установлены верхние границы – не больше 3-6 г.

Что надо учитывать, покупая Омега-3

Имеется ряд факторов, на которые обращают внимание при выборе Омега-3 на iHerb.

Характер сырья

Айхерб предлагает большое количество биодобавок из растений с названием Омега-3. Однако по содержанию ПНЖК они неравноценны рыбьему жиру. Активных жирных кислот (EPA/DHA) растения не содержат. Альфа-линоленовая кислота, которая в них есть, может обеспечить потребности организма всего лишь на 5%. Лучшей альтернативой рыбьему жиру являются препараты из водорослей. Но это удовольствие – одно из самых дорогих в ассортименте iHerb.

Источник Омега-3

Самая лучшая Омега-3 на iHerb имеет маркировку FISH BODY OIL – жир из рыбного мяса. А препарат, полученный из печени рыб, называется FISH LIVER OIL. В печени накапливаются опасные вещества из промышленных отходов, попавших в Мировой океан. Несмотря на строгий контроль, в FISH LIVER OIL всегда присутствуют вредные примеси (ртуть, диоксин, пестициды). При регулярном употреблении такая пищевая добавка становится опасной.

Активные компоненты

При выборе Омега-3 обращают внимание на суммарное содержание комплекса EPA /DHA – не меньше 500 мг на дневную дозу. Лучшие биодобавки на Айхерб содержат до 70-90% полезных элементов и минимум ненужных калорий. Невыгодно покупать Омега-3 с содержанием активных компонентов ниже 30%.

Форма БАД

Пищевые добавки Омега-3 на iHerb предлагаются в 3-х формах. Они различаются по концентрации полезных веществ, по степени очистки и биодоступности.

  • Натуральные триглицериды с маркировкой TG – минимально обработанное природное вещество. Минус такой формы в том, что содержание ПНЖК в нем не больше 30%. Зато препараты TG неплохо усваиваются организмом и доступны по цене.
  • Этиловые эфиры (ЕЕ) получают путем обработки натурального продукта этиловым спиртом. Концентрация EPA /DHA при такой обработке повышается, а сырье очищается от вредных примесей. Правда, усвояемость этиловых эфиров на 27-30% меньше по сравнению с TG.
  • Реэтерифицированные триглицериды (rTG) – лучшая форма Омега-3 на Айхерб. Её получают обратным восстановлением триглицеридов из эфира. Концентрация активных компонентов здесь наивысшая – 60-90%. Биодоступность rTG на 25% выше натуральных триглицеридов, и на 70% – этилового эфира.

В капсулах или жидком виде

ПНЖК при комнатной температуре не застывают, остаются жидкими. В тепле они быстро окисляются, становятся прогорклыми, теряют свои лучшие свойства. Продукция Омега-3 в жидком виде обязательно имеет витамины А, С, Е, препятствующие окислению. Покупая такой товар на iHerb, надо учитывать наличие в нем витаминов и сократить их потребление из других источников. Оптимальный для хранения и потребления вид товара – Омега-3 в капсулах

Омега-3: рейтинг биодобавок на iHerb

Лучшие добавки Омега-3 на Айхерб отбираем по таким характеристикам:

  • лечебные вещества извлечены из мяса, а не из печени морских рыб;
  • минимальная суточная порция EPA /DHA – 500 мг;
  • содержание ПНЖК – не меньше 30%;
  • лучшая упаковка товара – капсулы.

Остается выбрать форму Омега-3 и лучшие по стоимости и качественным характеристикам варианты. Ниже дается их описание и цена, купить со скидкой в 5% товары можно по данным к ним промокодам.

Триглицериды

Реэтерифицированные триглицериды (rTG) являются предпочтительной формой Омега-3 в ассортименте Айхерб. Они очищены от вредных примесей двойной обработкой и обладают лучшей биодоступностью. Заказывая товар, можно использовать код скидки, действующий на iHerb – HOZ589.

California Gold Nutrition, Омега 800, 30 шт. – $ 9

В одном желатиновом геле имеется дневная доза активных веществ, концентрация которых составляет 80%. Употребление добавки будет стоить около 20 рублей в день. Достаточно дорогой препарат относится к фармацевтическому классу очистки, не содержит холестерина.

California Gold Nutrition, Омега-3, 100 шт. – $ 7

Производитель рекомендует употреблять по 2 пилюли в день, в них содержится 600 мг активных компонентов. Суточная доза обходится всего в 9-10 рублей.

Natrol, Рыбий жир Омега – 150 шт. – $7.72

В 2-х мягких таблетках на 1000 мг продукта приходится 600 мг ПНЖК. Покупки хватит на 2,5 месяца, суточная доза стоит около 7 рублей. Это средство имеет самое лучшее соотношение цены и качества на сайте iHerb.

Этиловые эфиры

Биологически активные добавки для взрослых в форме этиловых эфиров на Айхерб поставляют многие фирмы. Особенно популярны товары бренда Now Foods. Их можно приобрести только на iHerb. Сырье для продукции этой фирмы добывают из мелкой морской рыбы (анчоусы, макрель, сардины). Оно подвергается очистке на высокотехнологичном оборудовании. Товары от Now Foods – эталон качества и экономичности.

Now Foods, Ultra Omega 3-D, 180 шт. – $30

Добавка Ультра Омега-3 отличается наивысшей концентрацией активных компонентов – 90%. Суточная норма – 1 таблетка высококачественного продукта, которая стоит 10-11 рублей. Упаковки хватает на полгода. Приобретение добавки по скидке сделает покупку на Айхерб еще выгоднее.

Читайте также:  007 Названия фильмов

Jarrow Formulas, ЕРА/DHA баланс, 240 шт. – $22

Самый экономичный вариант покупки. Суточная норма – 1 таблетка, содержащая 600 мг действующего вещества, стоимость дневной дозы – около 6 рублей, упаковки хватит на 8 месяцев.

Carlson Labs, Супер жемчужины с Омега-3, 130 шт.- $18

Продукт изготовлен из рыбы, выловленной в холодных морях. Суточное потребление – 1 капсула, содержащая 500мг EPA /DHA, её стоимость около 9 рублей.

Now Foods, Ультра Омега-3, – 180 шт. – $26.5

Еще один концентрированный продукт от Now Foods, содержащий 75% ПНЖК. Принимать по 1 пилюле в день, упаковка рассчитана на полгода. Финансовые расходы – до 10руб./день.

Now Foods, Omega-3, Cardiovascular Support – 180 шт. – $9.6

Одна из самых лучших добавок с Омега-3 на Айхерб, созданная для предотвращения заболеваний сердца и кровеносных сосудов. Дневная норма – 2 таблетки, концентрация ПНЖК – 60%, стоимость – 8-9 рублей в день.

Омега-3 из жира лососевых рыб

Заполярный лосось – один из лучших источников Омега-3. Масло, полученное из его мяса, не содержит вредных добавок, потому что лососевые породы живут в чистой воде и питаются исключительно водорослями. Пищевые добавки из лосося предотвращают возрастные изменения в мозге, благотворно влияют на щитовидную железу, стимулируют сердечную деятельность.

Carlson Labs, Масло лосося, 180 шт. – $24.5

Среди лососевых продуктов это масло считается лучшим выбором на iHerb. Его получают из мяса лосося и мелких морских рыбешек. К баночке, содержащей 180 таблеток, прилагается подарок из 30 добавочных пилюль. Рекомендуется принимать 2 капсулы в день, что составляет 500 мг активного вещества. Дневная норма стоит примерно 17 рублей. С учетом подарка и скидок покупку можно считать выгодной.

Natural Factors, Масло лосося из Аляски, 180 шт. – $18.17

Продукт состоит из 100%-ного лососевого масла. Содержание активных компонентов в общем количестве продукта невелико – 27%. Производитель рекомендует употреблять по 1 желейной упаковке в день. Полезно сочетать прием масла лосося с другими витаминными комплексами и добавками. Код скидки для покупки на Айхерб – HOZ589.

Омега-3 из водорослей

Магазин iHerb предлагает вегетарианцам лучшие варианты Омега-3, которые содержат активные вещества, добытые из микроводорослей. Такие биодобавки обойдутся в несколько раз дороже классических препаратов из рыбьего жира. Можно приобрести товар дешевле, используя код скидки на Айхерб – HOZ589.

Natural Factors, Whole Earth & Sea, Морские водоросли-3, 30 шт. – $ 14

Одна капсула содержит чуть меньше дневной потребности в ПНЖК – всего 450 мг. Однако американские медики считают её достаточной для профилактики заболеваний. Отзывы единодушны в том, что это лучший по качеству и экономичности вариант для вегетарианцев.

Ovega, Omega-3, EPA /DHA 500 мг – 60 шт. – $43

Минимальная дневная доза (500 мг) содержится в одной капсуле и стоит около 50 руб. Упаковки хватит на 2 месяца. Потребители отмечают высокую цену биодобавки, как самый большой её минус.

Омега-3 из растительных компонентов

На Айхерб предлагаются добавки с Омега-3 на основе растительного сырья, к примеру, льняное масло.

Natural Factors, Льняное масло, 360 шт. – $25.17

Однако этот товар не является полноценным источником ПНЖК. В наземных растениях имеется лишь одна кислота, входящая в комплекс Омега-3 – Альфа-линоленовая (АЛК). Её активность в организме ничтожно мала, поэтому препараты из растительного сырья надо употреблять в комплексе с Омега-3 на основе водорослей или рыбьего жира.

Омега-3 для детей

Добавки Омега-3 необходимы детям для роста, формирования нервной системы, нормальной работы сердца. Лучшими на Айхерб считаются детские БАДы:

Child Life, Жевательная конфета, содержащая DHA – 90 шт.

Обладая приятным ягодным вкусом конфетки содержат до 150 г полезных веществ, а также входят в рейтинг лучших препаратов с витаминами А, D, Е. После начала приема у детей увеличивается умственная и физическая активность, но иногда появляются высыпания на коже. Жевательные конфетки принимают 3 раза в день. Упаковки стоимостью 500-600 рублей хватает на месяц.

Gummi King, DHA Омега 3 – 60 шт.

Пастилки на основе жира из мяса тунца имеют клубничный или цитрусовый вкус. Родители ценят их за финансовую доступность, а дети – за лучшие вкусовые качества.

Кроме этого, стоит познакомиться с детской продукцией таких компаний, как Nordic Naturals, Coromega, Carlson Labs – они широко представлены на сайте iHerb.

Как хранить рыбий жир

Среди упаковок с Омега-3, которые предлагает Айхерб, многие рассчитаны на употребление в течение 3-6 месяцев. При неправильном хранении дорогостоящий продукт может испортиться. Полиненасыщенные кислоты способны вступать в реакцию с кислородом воздуха. Они быстро окисляются при повышенных температурах и при воздействии солнечного света. В таком случае комплекс Омега-3 быстро теряет свои целебные качества, становится вредным. Если биодобавка приобретает горьковатый неприятный вкус, от неё лучше отказаться, особенно женщинам во время беременности. Конечно, не стоит давать такой продукт детям.

Чтобы жидкая добавка не потеряла полезные свойства, упаковку надо плотно закрывать и хранить в холодильнике, без доступа солнечного света. Надежнее всего покупать не жидкие препараты, а таблетки и пилюли, которые изолированы от воздуха. Но даже в капсулах рыбий жир необходимо хранить в темном месте.

Ссылка на основную публикацию
Mi fit для айфона на русском
Скачать mi fit на айфон – как это сделать и для какой цели – вопрос, который возникает при желании скачать...
Fair play в футболе что это
Принципы фэйр плей включают в себя Уважение к сопернику Уважение к правилам и решениям судей — принимать все решения судей...
Fire cupping full body live
People all over the world have different ways of taking care of their minds, bodies, and souls. It seems like...
Mi fit не показывает кто звонит
Расскажем почему браслет Mi Band 4 не показывает имя контакта при звонке… Дорогие читатели Мир Доступа! Вместе — мы сила!...
Adblock detector