Curcumin как принимать

Curcumin как принимать

Куркумин (англ. Curcumin) – основной природный полифенол, который входит в состав корневища многолетнего травянистого растения куркума. Это химическое вещество придает корню желтоватый оттенок, поэтому часто используется как натуральный краситель продуктов питания. Куркумин в качестве отдельного средства обладает очень небольшой биодоступностью для человека, но биологически активные добавки или комплексы, например, Куркумин С3 комплекс, способны улучшить работу некоторых органов, а также избавить от лишнего веса.

Куркумин: формула

Структура куркумина была определена еще в начале прошлого века. Химическая формула вещества C21H20O6 (включает углерод, водород и кислород). Эти натуральное природное вещество, которое обладает низкой биодоступностью, но при правильном употреблении способно оказать положительный эффект на организм.

Куркумин: состав

В своем составе куркумин как полифенол содержит фенолы – органические соединения ароматического ряда. Они входят в состав практически каждой белковой молекулы, поэтому очень важны для построения аминокислоты тирозина.

Куркумин содержится в листьях и корнях куркумы – травянистого растения семейства Имбирные. Вещество получают из травы с помощью подходящего растворителя (экстрагента), поэтому полученное экстракт полностью передает природный запах и горький вкус куркумы и является концентрированным. В готовом виде куркумин представляет собой мелкие кристаллические частицы оранжевого цвета.

Данное вещество нерастворимо в воде, практически не растворяется в диэтиловом эфире, но легко хорошо растворимо в спирте. Из-за таких свойств куркумин плохо проникает через желудочно-кишечный тракт в кровь.

Куркумин: свойства

Как уже было сказано, куркумин в составе БАД и различных препаратов обладает широким спектром полезных свойств для человеческого организма. Лечебные способности были открыты еще до нашей эры. В то время первые земные цивилизации, в том числе древнеиндийская, применяли куркумин для профилактики многих заболеваний. Впоследствии в древнем Китае открыли его тонизирующие и болеутоляющие способности: он стимулирует нервные центры и клетки мышечной ткани, восстанавливая уровень сил.

В начале 21 века в результате многочисленных исследований было доказано, что куркумин не дает патогенным пептидам, свёрнутым в виде бета-складок, образовывать амилоидные бляшки. Они являются основным фактором, провоцирующим появление и развитие болезни Альцгеймера. Эти пептиды также могут провоцировать цепные реакции появления нейрофибриллярных клубков в нейронах мозга.

Уже доказано, что данный природный полифенол возобновляет функции поврежденных клеток сердечной мышцы. Это связано со способностью куркумина делать клетки устойчивыми инфекционному заражению.

Регулярное применение вещества необходимо для нормализации выработки кателицидина – антимикробного белка, который избавляет организм от различных инфекционных агентов, патогенных микроорганизмов и паразитических грибков. Противоопухолевое действие заключается в предотвращении возникновения патологических образований как доброкачественных, так и раковых.

Антиоксидантные, противовоспалительные и антивирусные свойства проявляют при лечении артрита, ревматизма, поражениях околосуставных мягких тканей и различных заболеваний опорно-двигательного аппарата.

К дополнительным лечебным свойствам куркумина следует отнести:

  • способность ускорять обмен веществ;
  • борьба с ядохимикатами, в частности, пестицидами;
  • повышение уровня тестостерона;
  • улучшение пищеварения;
  • нормализация артериального давления;
  • предотвращение атеросклероза и образования холестериновых бляшек на стенках сосудов;
  • противостояние инфекциям;
  • ускорение сжигания жира;
  • защищает печень от жировой болезни.

К сожалению, практическое значение куркумина до конца не исследовано, а ряд полезных свойств не доказан.

Куркумин: применение

Применяют куркумин в различных ситуациях при многих заболеваниях. Полезно употреблять куркумин против приступов мигрени, холелитиазе, воспалительных изменениях слизистой оболочки, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки. В таком случае рекомендованная суточная дозировка составляет 100 мг вещества на 1 кг веса человека. На молекулярном уровне куркумин восстанавливает уровень жизненно важных ферментов, которые необходимы для быстрого заживления ран и снятия воспалений. Благодаря действию данного полифенола улучшается выработка коллагена – фибриллярного белка, который является основой соединительной ткани.

Также куркумин необходим при повышенном содержании холестерина в плазме крови, он не допускает прилипание тромбоцитов и окислительную деградацию липидов, происходящую, в основном, под действием свободных радикалов.

Применяют куркумин и в таких случаях:

  • онкологические заболевания;
  • нарушение пищеварения;
  • ожирение;
  • снижение уровня тестостерона;
  • ослабление защитной функции иммунной системы;
  • частые воспалительные процессы;
  • появление амилоидных телец, образующихся при болезни Альцгеймера;
  • нарушение холестеринового обмена.

Куркумин: для детей

Для детей куркумин имеет не менее полезное значение. Он помогает при заболеваниях центральной нервной системы и нарушениях в работе головного мозга. Куркумин очень полезен при задержке развития и неспособности заниматься интеллектуальной деятельностью. Рекомендуется для детей со сниженным иммунитетом, особенно в время авитаминоза в зимнее-весенний период.

Куркумин: польза

Польза куркумина заключается в его способности противостоять многим заболеваниям, предотвращая попадание в организм бактерий-возбудителей. В некоторых случаях этот природный полифенол необходим человеческому организму для выработки важных гормонов, в частности, регулирующих репродуктивную функцию у мужчин. Этим полезные свойства куркумина не ограничиваются.

Куркумин: для пищеварения

Очень полезен куркумин для пищеварительной системы. Он стимулирует вывод желчи из желчного пузыря, которая в избыточных количествах вызывает выпадение некоторых жёлчных камней в некоторых органах. Это вещество уменьшает риск появления колита – воспалительного заболевания слизистой оболочки толстой кишки. Также оно нормализует кислоту желудочного сока, воздействие которой на слизистую оболочку пищевода приводит к изжоге.

Куркумин: тестостерон

Влияние куркумина на уровень мужских половых гормонов, андрогенов, в частности тестостерона, не доказано экспериментальным путем, однако положительный эффект заметен на практике. Этот гормон является одним из важнейших в организме, потому что играет важную роль в производстве сперматозоидов, а также влияет на развитие костной и мышечной ткани. Куркумин повышает концентрацию мужского гормона не только прямым образом, но и косвенно: он эффективно устраняет причины снижающих секрецию тестостерона. К таким причинам можно отнести лишний вес, эндокринные заболевания, повышенное содержание холестерина в крови. Данное вещество балансирует уровень сахара, избавляет от ожирения и не разбивает тромбы, возникающие при скапливании и склеивании холестерина в артериях.

Повысить уровень тестостерона куркумин может за счет понижения концентрации эстрогена. В результате нехватки стероидных гормонов в организме начинается повышенная выработка данного андрогена. При повышенной дозировке куркумин улучшает функционирование cеменников, в которых вырабатываются половые гормоны.

Куркумин: для похудения

Несмотря на то, что диетический потенциал куркумина открыт недавно, он уже широко известен как альтернатива современным жиросжигателям. Он активно применяет для похудения, особенно в труднодоступных зонах. Природный краситель способствует потере лишнего веса за счет снижения продуцирования жирных кислот, выделяемых в свободном виде из адипоцитов – клеток, способных накапливать жиры. Куркумин ускоряет соединения этих клеток с кислородом, что приводит к окислению и снижает их вред.

Также куркумин ускоряет метаболизм, что способствует дополнительному сжиганию калорий, и помогает в выработке желчи, которая расщепляет жиры. Это не дает накапливать отложения, особенно в проблемных местах.

Как показали исследования, куркумин в БАД может применяться при метаболическом синдроме, главным симптомом которого является увеличение массы висцерального жира.

Куркумин: для печени

Печень – важная железа внешней секреции, которая выполняет множество функций в организме человека. Куркумин оказывает на нее положительное воздействие:

  • убирает накопления холестерина, что снижает риск развития жировой болезни печени;
  • способствует производству рецепторов липопротеинов низкой плотности, которые необходимы для обмена синтезированных в печени липидов;
  • выводит токсины и шлаки, повреждающие клетки;
  • увеличивает выработку желчи;
  • избавляет от остатков алкоголя;
  • подавляет развитие раковых клеток в печени;
  • предотвращает развитие фиброзной соединительной ткани как причины цирроза печени.

В целом, куркумин способствует работе определенных природных катализаторов, необходимых для выведения из организма пищевых канцерогенов. Это факторы окружающей среды, которые повышают вероятность возникновения злокачественных опухолей. В результате регулярного приема куркумина не только снижается риск развития многих болезней печени, но и восстановление уже поврежденных клеток данного органа.

Куркумин: при онкологии

Большой интерес у ученых куркумин вызывает именно из-за своей способности предотвращать развитие онкологических новообразований.

В результате зарубежных исследований было доказано, что куркумин уничтожает раковые клетки в пищеводе и желудке. По истечении суток у злокачественных клеток отмечается самоуничтожение. Это дает основание о использовании этого полифенола в качестве противоракового препарата без отрицательного воздействия на организм человека.

Многие ученые пришли к выводу, что экстракт куркумы действует как хемосенсибилизатор, то есть блокирующие раковые клетки поджелудочной железы вещество. Также оно эффективно при злокачественных опухолях легких, пищевода, крови и способно ускорить избавление от последствий лучевой и химиотерапии.

Кроме лекарственного средства, куркумин используют в профилактических целях: он не дает клеткам трансформироваться в онкологические образования и понижает воспаление в возникших очагах. Одна из главных способностей вещества – блокировка кровоснабжения опухолей, что снижает скорость их роста.

Куркумин: аналоги

В качестве аналогов куркумина рассматривают коэнзим Q10, индол-3-карбинол, ликопин.

1). Коэнзим Q10 – препарат, содержащий кофермент убихинон, оказывающий витаминоподобное воздействие на организм. Его, как и куркумин, используют при ожирении, заболеваниях эндокринной системы, для восстановления окислительных процессов, для оптимизации метаболических процессов. Широкий спектр применения объясняется сильной антиоксидантной активностью вещества и способностью влиять на окислительно-восстановительные реакции в клетках.

2). В качестве заменителя представленного красителя можно рассматривать лекарственный препарат индол-3-карбинол. К его главным свойствам относят способность блокировать рост опухолевых клеток и биохимическую активность рецепторов в опухолевых клетках, также увеличивать активность ферментов печени, необходимых за выведение ядов биологического происхождения.

Читайте также:  Биотин как применять

3). Сходными с куркумином свойствами обладает каротиноид ликопин. Он помогает мужчинам в борьбе с бесплодием, является компонентом многих диет, используется для лечения опухоли простаты и контролирует содержание холестерина в крови.

Как антиоксиданты можно использовать силимарин, карнозин, кордицепс и другие добавки. Но нужно отметить, что куркумин – уникальное в своем роде вещество, обладающее широким средством применения. Самое главное, он не оказывает непоправимого вреда для здоровья.

Куркумин: в капсулах

Куркумин в капсулах – наиболее эффективный способ применения: так сохраняются все полезные качества вещества. Куркумин высокого усвоения «Curcumin, High Absorption» в капсулах производит компания Doctor’s Best (500 мг, 120 капсул). Данная пищевая добавка состоит из куркумина и биоперина, получаемого из черного перца. Комплекс полезен для суставов, нейтрализует свободные радикалы, не содержит ГМО, глютен или сою, поэтому абсолютно безопасен для употребления. В ряде исследований он продемонстрировал высокие антиоксидантные свойства и способность замедлять действие разрушающих соединительную ткань ферментов.

Рекомендации по применению: принимать по 2 капсулы в день во время еды или по предписанию диетолога.

Куркумин: таблетки

Таблетки являются не менее распространенной формой приема куркумина. Среди множества средств можно выделить «Organic Curcumin 95» от фирмы Jarrow Formulas (500 мг, 60 табл.) Таблетки подходят для вегетарианцев и веганов, поддерживают функции суставов и сводят к минимуму окислительный стресс.

Рекомендации по применению: по 1 таблетке в день с пищей или по указанию квалифицированного медицинского специалиста.

Куркумин: Solgar

Наибольшим спросом на рынке медикаментов пользуются добавки премиум-класса Solgar, изготовленные из безопасных компонентов. благодаря высокоэффективному положительному влиянию на человеческий организм предоставляемые комплексы быстро завоевали доверие потребителей.

Эта фирма предлагает препарат куркумин полного спектра «Full Spectrum Curcumin» (60 мягких желатиновых капсул с жидким экстрактом внутри). Одна капсула содержит двойную дозу экстракта куркумина, чем в стандартизированных препаратах. Полезно для мозга, суставов, и иммунного здоровья. Благодаря уникальной формуле лекарства все полезные вещества быстрее всасываются и лучше усваиваются.

Рекомендации по применению: по 1 капсуле в день желательно во время еды или по указанию врача.

Куркумин: комплекс

Использование куркумина в составе комплексной терапии необходимо для повышения эффективности средства. Так, Sports Research предоставляет комплекс с куркумином «Turmeric Curcumin, C3 Complex» в виде желатиновых капсул (500 мг, 120 шт). Помимо основного полифенола комплекс включает в себя биоперин и кокосовое масло. В совокупности это составляющие демонстрируют мощные противовоспалительные свойства и антиоксидантную поддержку организму. Это гарантирует улучшенную биологическую доступность препарата.

Рекомендации по применению: принимать только взрослым по 1-3 капсулы во время еды.

Куркумин: в аптеке

К сожалению, приобрести качественный куркумин в аптеках не просто. Очень часто встречаются дорогие подделки с небольшой концентрацией природного пигмента, которые не оправдывают свою цену и не приносят желаемого результата. В аптечном ассортименте представлена в основном отечественная продукция, значительно уступающая зарубежным аналогам. Цены на такие товары не ниже стоимости популярных мировых фирм. Чтобы не приобрести подделку или некачественный препарат, нужно выбирать надежные интернет-магазины. Один из таких представлен ниже.

Куркумин: инструкция

Принимая куркумин, нужно придерживаться инструкции, которая может быть неодинаковой в продукции разных производителей. Помимо этого, прием куркумина возможен только в том случае, если у человека отсутствуют индивидуальные противопоказания, указанные в аннотации к препарату.

Куркумин: как принимать

До сих пор ученые не определили точную дозу куркумина, которую необходимо принимать для лечения и профилактики некоторых заболеваний. Из-за плохой переработки вещества организмом, компоненты куркумина не до конца усваиваются, поэтому превышение дозировки не повлечет негативные последствия. Наиболее оптимально принимать примерно по 0,5-1 г дважды в сутки.

Для уменьшения раздражающего действия средства на желудок принимать его надо во время еды. Куркумин хорошо сочетается с различными пищевыми добавками, поэтому можно совмещать и принимать комплексно.

Для повышения эффективности натурального красителя можно делать смеси: 1 ст. ложку этого желтого порошка смешать с 2 яичными желтками, добавить масло кокосовых орехов и тщательно взбить в блендере. Также можно куркуму кипятить в течение 10 мин и принимать сразу же.

Куркумин: противопоказания

Как и любое другое вещество, применяемое в качестве медикамента, куркумин имеет свои противопоказания. Его не рекомендуют принимать:

  • детям до 2-х лет;
  • кормящим и беременным женщинам;
  • аллергикам;
  • при заболеваниях почек (цистит, пиелонефрит, мочекаменная болезнь);
  • при приеме лекарственных препаратов.

Куркумин: вред

В результате научных исследований было доказано, что куркумин не несет никакого вреда для человеческого организма, даже повышенные дозировки. Он не вызывает патологических процессов, не оказывает токсический эффект и не препятствует нормальному функционированию органов и систем.

Куркумин: отзывы

Многие положительные качества куркумина по достоинству оценивают покупатели. На интернет-форумах пишут много отзывов, подтверждающих результативность препаратов и биологически активных добавок с куркумином. Он действительно снижает скорость роста раковых клеток, повышает уровень мужских стероидных гормонов и благоприятно влияет на пищеварительную систему.

Куркумин: цена

На предоставленном ниже сайте цены на куркумин приятно удивят. Здесь представлено множество товаров: гиалуроновая кислота, маточное молочко, растительные масла для ухода за кожей, витамины, пробиотики и многое другое. Эффективность и качество гарантировано.

Куркумин: купить

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей куркумина:

1. Купить куркумин по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При первом заказе, дается промокод Айхерб и вам доступна !скидка 5% на ЛЮБОЙ заказ для всех и список активных Акций до 40%! Рекомендуем обязательно воспользоваться, т.к. при втором заказе скидки уже не будет и даже кэшбэк-сервисы не всегда вернут проценты с покупки, т.к. цены совсем невысокие! Еще обязательно посмотрите актуальные акции и распродажи, например, действующий промокод М.Видео поможет снизить цену на технику для дома, купон Читай-город выручит хорошей скидок поклонников бумажных книг, промокод Эльдорадо сделает дешевле покупку электроники и гаджетов, а промокод Озон на первый заказ помогут дешево купить товары для детей.
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает куркумин? Ваш отзыв очень важен новичкам и людям, страдающим аналогичными недугами!

Куркумин вызывает пристальный интерес у приверженцев здорового образа жизни, спортсменов и бодибилдеров. Как показали исследования последних лет, это вещество обладает мощным оздоравливающим и целительным потенциалом, а также способствует увеличению силы и росту мышц. Рассмотрим, что такое куркумин, какими полезными свойствами он обладает, и как его правильно принимать.

Для достижения результатов в спорте кроме тренировок необходимо полноценное питание, в котором важное место отведено спортивным добавкам. Куркумин – природное биологически активное вещество, чья польза проверена веками, а эффективность доказана современными исследованиями. Поэтому эта добавка заслуживает внимания всех, кто заботится о своем здоровье и стремится улучшить физические показатели.

Что такое куркумин?

Куркумин – это химическое соединение, содержащееся в корневищах растения семейства имбирных Curcuma longa. Из высушенных растертых корневищ куркумы получают ярко-желтый ароматный порошок, который издавна используется на Востоке в качестве приправы, придающей блюдам аромат, остроту и аппетитный золотистый цвет.

О целительных свойствах куркумы было известно с древности. В народной восточной медицине ее использовали для лечения многих заболеваний. Благодаря ее красящим свойствам, в старину ее также применяли для окраски тканей.

Именно куркумин придает порошку куркумы его специфичный цвет. Это вещество относится к классу полифенолов, оно имеет кристаллическую структуру, легко растворяется в этиловом спирте и не растворяется в воде. Производят его путем экстрагирования порошка куркумы в несколько этапов, получая на выходе ярко-желтый спиртовой раствор.

Полезные свойства

Действие куркумина на организм изучено не полностью, некоторые его лечебные эффекты пока еще находятся в стадии клинических исследований. Однако и тех, что уже подтверждены, достаточно для того, чтобы признать большую пользу этого биологически активного соединения.

Профилактика и лечение заболеваний

Уникальные свойства куркумина позволяют использовать его в лечении и профилактике многих заболеваний.

  • Профилактика болезни Альцгеймера. По данным исследований Калифорнийского университета, это вещество разрушает бета-амилоиды, которые провоцируют развитие болезни Альцгеймера. Это открытие послужило объяснением того, что в Индии и соседних странах, где в национальных кухнях обильно используется куркума, болезнь Альцгеймера и другие виды старческого слабоумия почти не встречаются.
  • Иммуномодулирующие свойства.
  • Противовоспалительное действие.
  • Легкий эффект антидепрессанта.
  • Антибактериальная и антивирусная активность.
  • Противоопухолевая активность. Предположительно, красящий компонент куркумы обладает способностью прицельно разрушать злокачественные клетки, сохраняя в неприкосновенности здоровые ткани. Уже проводятся клинические испытания противоопухолевых препаратов на основе этого вещества для лечения определенных видов рака.
  • Антиоксидантные свойства. Доказано, что красящий компонент куркумы – сильный антиоксидант. В ходе исследований было подтверждено, что это соединение активно уничтожает свободные радикалы, являющиеся одним из факторов, ускоряющих старение, и защищает организм от окислительного стресса.
Читайте также:  On bcaa 5000 powder 345g

Применение в спорте и бодибилдинге

Многие полезные свойства куркумина особенно важны в спорте и бодибилдинге, благодаря чему на основе этого соединения создают эффективные спортивные добавки.

  • Антикатаболический эффект. Доказано, что куркумин препятствует процессам распада мышечных протеинов. Прием этой добавки позволяет избежать потери сухой мышечной массы в период сушки или при перерыве в тренировках, а также при кахексии, наблюдающейся при тяжелых заболеваниях.
  • Противовоспалительные свойства. Процессы мышечного роста неизбежно сопровождаются воспалениями в мышечных волокнах, которые ощущаются как крепатура. Прием куркумина предотвращает развитие воспалительных процессов в мышечной ткани, тем самым уменьшая проявления крепатуры. Также при тяжелых нагрузках он защищает суставы, купируя возникновение воспалений и облегчая болевой синдром. Регулярный прием данного соединения помогает предотвратить развитие артрита и артроза.
  • Усиление действия инсулина. Красящий компонент куркумы обладает способностью повышать чувствительность клеток к инсулину, за счет чего возрастает анаболическое действие этого гормона.
  • Повышение уровня тестостерона у мужчин. Воздействие куркумина на выработку тестостерона пока не подтверждено исследованиями. Однако существуют доказательства, что его прием понижает уровень эстрогена в организме. А поскольку эстроген является антагонистом тестостерона, то снижение уровня этого женского гормона означает повышение уровня тестостерона. Кроме того, установлено, что куркумин защищает функцию яичек от воздействия негативных факторов, в частности, от отравляющего воздействия алкоголя.

Правила приема

В Индии и других азиатских странах, куркуму традиционно употребляют в пищу в больших количествах, поэтому там не задумываются, как принимать куркумин. Пользу от этой специи индийцы получают, наслаждаясь ее вкусом и ароматом.

Следует учесть, что в Индии куркуму употребляют в смеси с другими пряностями в составе знаменитой индийской приправы кари. Присутствующий в кари черный перец повышает усвояемость куркумина. Поэтому, если вы решили последовать примеру индийцев, то используйте в качестве приправы куркуму в смеси с молотым черным перцем. Добавка перца повышает усвояемость куркумина в 20 раз.

Еще больше можно повысить усвояемость, если настоять смесь порошка куркумы и молотого черного перца на растительном (лучше оливковом) масле. Однако рассчитать оптимальную дозировку этой жгучей добавки достаточно сложно. Содержание куркумина в куркуме – около 5% в свежем корневище. В порошке его концентрация существенно выше. Считается, что в сутки достаточно употреблять 1 г порошка куркумы на каждые 10 кг веса тела. Перца нужно брать во много раз меньше.

Но чтобы съедать в день такое количество жгучей приправы, надо быть большим любителем острого. Те, кто себя к таковым не относит, могут купить эту добавку в капсулах. Их выпускают многие фармацевтические компании и производители спортивного питания. Помимо куркуминоидов в большинстве из них содержится экстракт черного перца (пиперин) и вспомогательные вещества. Куркумин с пиперином может быть дополнен витамином D3, бромелайном, экстрактом имбиря.

Противопоказания и возможный вред

Куркумин в капсулах не токсичен, редко вызывает побочные эффекты, к нему не развивается привыкание. Противопоказаниями к его приему являются:

  • аллергия на любой из компонентов препарата;
  • возраст до 14 лет;
  • беременность;
  • грудное вскармливание;
  • до- и послеоперационный период.

При совместном приеме с другими препаратами также следует выбирать добавку без содержания пиперина, поскольку перец усиливает действие следующих лекарственных средств:

  • антикоагулянтов (аспирин и др.);
  • нестероидных противовоспалительных препаратов (диклофенак и пр.);
  • карбамазепина;
  • теофиллина;
  • хлорзоксазона;
  • рифампицина и др.

Симптомы передозировки могут появляться при приеме свыше 8 г куркумина в сутки. Это могут быть:

Куркумин – полезная добавка, которая поможет укрепить здоровье, продлить молодость и добиться новых высот в спорте и бодибилдинге.

КУРКУМИН на iHerb: многоцелевое применение и выбор лучшей формы

курГероем сегодняшнего разговора будет куркумин — желтый пигмент золотой специи куркумы, известной любителям плова и карри. Это не просто специя, а одно из наиболее полезных и известных лекарственных растений, которое больше тысячи лет успешно применятеся в индийской и китайской традиционной медицине.
Что интересно, на Западе куркуму игнорировали до 70-ых годов, пока не оценили огромный потенциал для здоровья, сопоставимый с современными лекарствами и не подтвердили в исследованиях противовоспалительные, болеутоляющие, противовирусные и противораковые свойства. На сегодняшний день куркума является одним из наиболее изученных антиоксидантных растений в мире.

Основным действующим веществом куркумы является куркумин, занимая от 2 до 7% от общей массы травы. Куркумин и его производные принадлежат к группе куркуминоидов (природные фенолы), которые лечат человека на клеточном уровне. Именно их используют для производства пищевых добавок.

Польза куркумина для общего и репродуктивного здоровья

Биоактивные ингредиенты куркумина являются плейотропными по своей природе — одна и та же молекула может связываться с различными ферментами и другими молекулярными мишенями в организме. Это свойство позволяет многогранно позитивно воздействовать на клетки организма.

На сегодня уже собрано 100 доказательств применения куркумина для коррекции многих серьезных заболеваний. Я перечислю основные и сделаю акцент на репродуктивное здоровье.

Куркумин против воспаления

В качестве противовоспалительного средства кукрумин ингибирует активность ядерного фактора каппа B- основного белка, который регулирует воспалительный процесс.

Подобно традиционным противовоспалительным средствам, он ингибирует активность воспалительных ферментов, таких как СОХ и LOX, а так же белков, таких как TNF-альфа, интерлейкин 1 и т. Д.
Про-воспалительный цитокин интерлейкин-1 играет роль посредника в деградации хряща при таких заболеваниях, как остеоартрит и ревматоидный артрит, таким образом куркумин защищает хондроциты, снижает аутоиммунные реакции, боль и улучшает функцию суставов лучше, чем традиционная терапия.

Доказана противовоспалительная активность куркумина при следующих состояниях: панкреатите, бронхите, пиелонефрите, ишемической болезни сердца, язвенном колите, болезни Крона, артрите увеита и др. Обладает огромным потенциалом в профилактике и лечении болезни Альцгеймера.

Сердечно-сосудистые заболевания.

Помогает предотвратить сердечные заболевания и повреждения миокарда.
Усиливает циркуляцию крови, стимулирует образование эритроцитов, а также подавляет агрегацию тромбоцитов.
Снижает вредный холестерин (ЛПНП) в крови, контролируя ассимиляцию холестерина в печени. Таким образом, он избавляет ее от ожирения, когда накопление жира превышает 5-10% от веса печени. Выведение лишнего холестерина является отличной профилактикой инсультов и инфарктов.

Куркума при болезнях печени и желчного пузыря

Куркумин препятствует образованию фиброза печени. Это приводит к гибели клеток и подавляет пролиферацию печеночных звездчатых клеток, которые способствуют развитию фиброза печени.
Защищает печень и желчный пузырь от токсических веществ, тяжелых металлов и лекарств.
Устраняет неалкогольную жировую болезнь печени (жировой гепатоз).
Куркумин предотвращает появление желчных камней, вызывая сокращение желчного пузыря. Если уже имеются камни, Вам следует избегать добавок с куркумином.

Куркума для эндокринной системы и гормональных расстройств

Для здоровья щитовидной железы:
Использование куркумы в диете связано с уменьшением появления зоба. Куркумин полезен для уменьшения воспаления при тиреоидите. Куркума снижает окислительный стресс, возникающего при гипертиреозе

Уменьшает симптомы ПМС:Куркумин в силу своего противовоспалительного свойства помогает с болью, возникающей при ПМС, а также модулирует химические вещества мозга, облегчая перепады настроения и депрессию.

Преимущества в период менопаузы: куркума как проверенный фитоэстроген.

Фитоэстрогены — это метаболиты растений, которые имитируют или модулируют активность эстрогена.
Добавки фитоэстрогенов всегда предлагаются в качестве альтернативы заместительной гормональной терапии для смягчения симптомов менопаузы.

Благодаря антиоксидантной активности куркумы и свойств фитоэстрогена, можно предотвращать приливы у женщин в менопаузе.
Помогает в лечении эндометриоза: исследования показывают, что куркумин является антиэндометрическим агентом и регулирует гормоны и ферменты, чтобы ингибировать патологический рост эндометрия.

Сдерживает рост миомы матки: куркумин идентифицирован как альтернативная терапия при миомах матки, благодаря своей способности ингибировать пролиферацию миомы матки.

Эффективен в терапии СПКЯ: противовоспалительное свойство куркумина и способность регулировать гормоны полезны при лечении синдрома поликистозных яичников, особенно воспалительного типа.

Куркума способствует метаболическому здоровью: диабет, АД, потеря веса

Куркумин снижает воспаление при ожирении и метаболическом синдроме. Работает как антидиабетические средство, улучшая чувствительность к инсулину, снижая уровень глюкозы в крови, стимулируя секрецию инсулина и способствуя нормальной функции поджелудочной железы.
В ходе исследования модулируется метаболическая активность в белых жировых тканях, которые предотвращают ангиогенез. Это приводит к уменьшению накопления жира. Ангиогенез (образование новых кровеносных сосудов) в белой жировой ткани связан с накоплением жира у людей с лишним весом.

Куркумин — мощный антиоксидант

Антиоксидантная активность куркуминоидов сопоставима с витаминами С и Е. В качестве антиоксидантов они действуют тремя способами:

  • Снижают окислительный стресс или дисбаланс между прооксидантными и антиоксидантными видами в организме.
  • Повышают уровень антиоксидантных ферментов.
  • Выделяют свободные радикалы, вызывающие окислительный ущерб

Таким образом, куркумин уменьшает окислительный стресс в таких состояниях, как диабет и талассемия.
Антиоксидантные и противовоспалительные свойства куркумина помогают в лечении воспалительных заболеваний кишечника, уменьшают симптомы синдрома раздраженной толстой кишки, защищают от токсичности мозга и печени, возникающих из-за чрезмерного потребления алкоголя.

Преимущества в лечении и профилактике почти 40 видов рака.

Возможные механизмы связаны c подавлением провоспалительных цитокинов, регуляции генов с анти-апоптотических эффектов (апоптоз = запрограммированной гибели клеток), активации фермента каспазы, а также стимуляции генов , которые подавляют развитие рака, таких как р53, а также путем ингибирования метаболических путей и ферментов, способствующих распространению опухоли в соседние клетки.

Читайте также:  Банные веники своими руками

Снижение нагрузки на мозг, влияние на память.

Куркумин улучшает когнитивные функции мозга за счет нейтрализации очень разурушительного свободного радикала — пероксинитрита.
Стимулирует синтез особого белка — BDNF (нейротрофический фактор мозга), который поддерживает рост нервных клеток в ЦНС и сохраняет долговременную память. Куркумин является ноотропным веществом, влияющим не на кратковременную память, а на долговременную.

Обзор брендов куркумина и выбор самой биодоступной формы

Добавки куркумина очень слабо усваиваются, так как плохо абсорбируются из желудочно-кишечного тракта и плохо поступают в кровь. Именно поэтому для лечебного эффекта ведущие бренды стали усиливать экстракты куркумина факторами, улучшающими их усвояемость: бромелайн и черный перец, рыбий жир, лецитин и незаменимые жирные кислоты.

Далее рассмотрим как выбрать самые эффективные формы куркумина с различными факторами усвоения, подходящую для коррекции своей проблемы.

Куркумин и черный перец (BioPerine)

BioPerine — технически это бренд ингредиента, а не готовый продукт, который вы покупаете. Добавление в капсулу с куркумином алкалоидов черного перца (пиперина) является самым распространенным методом улучшить проникновение куркуминоидов в кровь, не раздражая слизистые ЖКТ. Обычно количество используемого BioPerine составляет 5-9% от сухого вещества.

Doctor’s Best, Куркумин высокого усвоения, 500 мг, 120 кап.

Пиперин увеличивает всасываемость куркуминоидов в 20 раз, является универсальным проводником веществ, оказывает свое воздействие на ферменты и процессы пищеварения, влияет на обмен веществ. С таким успехом пиперин так же увеличивает всасываемость медикаментов, поэтому их лучше не совмещать. При гастритах и других заболеваниях ЖКТ пиперин противопоказан.

Совместное применение куркумина с пиперином считается лечебным и если нет индивидуальных непереносимостей на перец, то такие добавки используются для многоцелевого лечебного воздействия на организм.

Куркумин и бромелайн

Оказывается, веществ, которые способны повысить биодоступнусть куркумина, множество. Часто производители при обогащении куркумина убивают сразу два зайца — повышают усвояемость и способствуют здоровому пищеварению. Это возможно с экстрактами бромелайна и имбря.

Now Foods, Куркума и бромелайн, 90 кап.

Бромелайн – это фермент, который получают из стеблей ананаса, способствующий расщеплению белка и обладающий противовоспалительным действием. Помогает усвоению куркумина и способствует пищеварению, так как куркумин может у некоторых вызывать расстройство желудка.

Если у вас слабый желудок, то добавка куркумина с бромелайном вам идеально подойдёт. Кроме того, бромелайн может оказывать благотворное воздействие на ССС и суставы.

Куркумин и фосфолипиды (LONGVIDA и MERIVA)

Состав: 20% куркумина, 80% фосфолипидов.
Longvida, как и BioPerine, является брендом ингредиента
, который продается различным производителям.
Куркумин, соединенный с фосфолипидами в 65 раз больше усваивается, чем просто куркумин.

Now Foods, CurcuBrain, Когнитивная поддержка, 400 мг, 50 кап.

Фосфолипиды – это высшие жирные кислоты, которые участвуют в формировании клеточных мембран. Самые распространённые — это фосфатидилхолины из лецитина. Фосфолипиды отлично усваиваются организмом и выступают в качестве проводника полезных веществ.
Запатентованная формула соединения куркумина с фосфолипидами многократно увеличивает усвояемость и проникновение куркумина к клеткам.

Доказано, что Longvida способна проникать через гематоэнцефалитический барьер (барьер между кровеносной и ЦНС), способствуя сохранению здоровья нейронной ткани и связывать амилоидные бляшки (признак болезни Альцгеймера).

Поэтому форма куркумина с фосфолипидами ориентирована на улучшение когнитивных функций мозга, восстановление после черепно-мозговых травм, предотвращение развития болезни Альцгеймера.

Интересный вариант с Омега-3 в рабочей дозе + N-ацетил-L-цистеин + куркумин Longvida — Nordic Naturals, Омега и Куркумин, 60 кап.

Состав: 20% куркумина, 80% фосфолипидов.
Еще одна марка – MERIVA, которая запатентовала ингридиент Phytosome (фитосомы — микрочастицы из нескольких молекул).
Такая технология используется не только для улучшения биодоступности куркумина, но и для множества других продуктов, таких как экстракт зеленого чая и гинкго билоба.

Jarrow Formulas, Фитосомы куркумина, 500 мг, 60 кап.

Короче говоря, это куркумин + фосфолипиды (полученные из сои, которые представляют собой разные фосфолипиды, чем те, что указаны в патенте Longvida) с другим методом производства.

Исследования показали увеличение биодоступности фитосомной формы куркумина по сравнению с обычным экстрактом в 29 раз. Однако нет никаких доказательств, что эта форма лучше Longvida.

Куркумин ВСМ-95

Состав: 86% куркуминоидов (куркумин, demethoxycurcuminoid и bis-demethoxycurcuminoid), 7-9% эфирных масел из куркумы.
Категория препаратов с запатентованным названием BCM-95 (Биокуркумин). В нём куркумин синергично сочетается с сесквитерпеноидами и смешивается с эфирным маслом куркумы, длительно удерживается в крови.

Life Extension, Супер биокуркумин ВСМ-95, 400 мг, 60 кап.

Всасывается в 6,3 раза лучше по сравнению с куркумин-лецитин-пиперином формулами.
Супер био-куркумин — это новое поколение куркуминовых соединений, где уже не требуется больших доз куркумина для достижения лечебного эффекта в организме.

Куркумин ВСМ-95 подойдет вам, если необходим чистый высокоусваиваемый экстракт куркумина. Используется при широком спектре проблем, особенно хронических: заболеваниях мочеполовой сситемы, суставов, при стрессах, профилактике рака молочных желёз, болезнях печени, простатите, различных воспалительных процессах, при нарушении мозговой деятельности.

Смесь формулы ВСМ-95 и фосфолипидов: EuroPharma, Куркумин ВСМ-95, 750 мг, 120 кап.

Водорастворимый мицеллярный куркумин (NovaSOL)

Состав: «Мицелларная матрица», которая представляет собой куркумин 7 нм — 10 нм в сочетании с эмульгатором.
NovaSOL — запатентованная рецептура немецкой компании Aquanova. Продается исключительно Солгар под названием Full Spectrum Curcumin.

Solgar, Куркумин полного спектра, 60 кап. с жидким экстрактом

Для повышения всасываемости куркумина в этой формуле используется технология мицелл. Мицеллы способны захватывать частицы нерастворимых веществ, а потом наделять их свойствами растворимости и проводить через стенки кишечника. Именно такой сложный процесс естественно происходит в нашем ЖКТ, при котором происходит усваивание водонерастворимых веществ.

Мицеллярная форма куркумина предназначена в качестве противовоспалительного средства и антиоксиданта, она будет оказывать благотворное воздействие на нервную и иммунную системы, улучшать здоровье суставов.

Однако будьте внимательны: дана усвояемость в 185 раз больше по сравнению с обычным куркумином. У того же Теракурмина, рассмотренного ниже, усвояемость будет — в 300 раз.

Теракурмин (Theracurmin) – новая эффективная форма куркумина

Состав: 10% куркумина, 90% других куркуминоидов (desmethoxycurcumin и бис-desmethoxycurcumin)
Theracurmin — бренд ингредиента, который разработала японская компания — Theravalues Corporation. Содержит микроскопические частицы куркумина в естественной коллоидной суспензии, которая быстрее всасывается в кровь и остается там дольше.

Natural Factors, CurcuminRich, Теракурмин, 60 кап.

Наночастицы куркумина, как и при мицеллярной форме, соединяются c маслами и смешиваются с веществами-основами.

Исследования показывают увеличение всасываемости теракурмина в 27 раз, чем куркумин. И такая форма более активна и отличается более сильным лечебным эффектом, поэтому достаточно 30-60 мг в сутки.

Теракурмин рекомендован для разнопланового воздействия: для замедления процесса заболеваний суставов (снижение воспаления), способствует улучшению их гибкости и подвижности, уменьшения болей и симптомов, что поможет сократить потребление химических препаратов; для поддержки здоровье сосудов; баланса ответа иммунной системы, кроме этого данная формула предпочтительна для противораковой профилактики.

Более мощный вариант: Natural Factors, CurcuminRich, Tеракурмин двойной силы, 60 кап. Приём 60 мг теракурмина = 16000 мг куркумина.

Так кто же победитель?

Можно потеряться в таком многообразии форм, на чем же сделать акцент?

По биодоступности куркумина Theracurmin, NovaSOL и Longvida являются явными победителями. Из них Теракурмин выходит чемпионом с отличными результатами и без побочных эффектов.
Повышенная абсорбция пиперином (BioPerine) тривиальна по сравнению с тем, что могут достичь фосфолипиды или наночастицы (Theracurmin).

Но это не значит, что остальные добавки с куркумином плохие. Можно принимать обычные, проверенные бюджетные варианты, только принимать больше доз в течение дня, что может помочь скомпенсировать низкое поглощение BioPerine и все равно добиться хороших результатов.

Для каждой формы куркумина я указала ориентировочные области применения, которые помогут определиться с выбором, учитывая Ваши текущие цели и проблемы со здоровьем.

Противопоказания к приему куркумина

Куркумин в организме человека не оказывает отрицательных и токсических действий. По данным исследований опасная и единовремменная доза (при весе 70 кг) составляет 140 г куркумина, чтобы отравится таким количеством у нас просто не хватит денег:)

Однако, необходимо быть осторожными людям:

  • при наличии желчных камней, т.к. куркумин – сильное желчегонное средство;
  • при острых стадиях гастрита (с повышенной кислотностью), язвенной болезни, панкреатита, т.к. куркумин стимулирует выделение желудочного сока и активизирует работу поджелудочной железы;
  • склонным к аллергическим реакциям, куркумин может быть аллергеном;
  • при беременности и лактации, по причине аллергии у ребенка;
  • при больших дозах куркумина возможно расстройство желудка (больше 10-12 г);
  • принимающим другие антикоагулянты, куркумин так же разжижает кровь;
  • при подготовке к операции или сразу после нее;
  • с сахарным диабетом первого типа;

Механизм множественного действия куркумы и профиль безопасности делают его жизнеспособной альтернативой и дополнительной терапией по сравнению со многими традиционными лекарствами.

Ссылка на основную публикацию
90 60 120 Женщины фото
Понятие идеальной женской фигуры меняется с каждым десятилетием, это можно заметить, если вспомнить секс-символов прошлых лет. Предлагаем взглянуть на то,...
Adblock detector