Бжу миндаль жареный

Бжу миндаль жареный

Миндаль жареный содержит 21,0 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 13% всей энергии из порции или 84 кКал . Калорийность — 598 кКал .
Состав жареного миндаля:

жиры — 52,54 г , белки — 20,96 г , углеводы — 21,01 г , вода — 2,41 г , зола — 3,07 г .

Суммарное содержание сахаров — 4,9 г , клетчатки — 10,9 г , крахмала — 0,7 г .

Содержание холестерина — 0,0 мг , трансжиров — 0,0 г .

Миндаль жареный — белки, жиры, углеводы (БЖУ)

В 100 г жареного миндаля содержатся 28% суточной нормы белка, жиров — 63% и углеводов — 7% .

>»>

>»>

>»>

БЖУ, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Белки 21,0 г 27,9%
Жиры 52,5 г 62,5%
Углеводы 21,0 г 6,8%

Витамины

Из жирорастворимых витаминов в жареном миндале присутствуют бета-каротин и E. Из водорастворимых — витамины B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9.

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

Витамины, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Витамин A 0,0 мкг 0,0%
Бета-каротин 1,0 мкг 0,0%
Альфа-каротин 0,0 мкг 0,0%
Витамин D 0,0 мкг 0,0%
Витамин D2 н/д 0,0%
Витамин D3 н/д 0,0%
Витамин E 23,9 мг 163,7%
Витамин K 0,0 мкг 0,0%
Витамин C 0,0 мг 0,0%
Витамин B1 0,1 мг 6,4%
Витамин B2 1,2 мг 92,1%
Витамин B3 3,6 мг 22,7%
Витамин B4 52,1 мг 10,4%
Витамин B5 0,3 мг 6,4%
Витамин B6 0,1 мг 10,5%
Витамин B9 55,0 мкг 13,8%
Витамин B12 0,0 мкг 0,0%
Читайте также:  Бег каждый день польза или вред
Жирорастворимые Водорастворимые

Минеральный состав

Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов), содержащихся в жареном миндале, представлено в таблице с помощью диаграмм.

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

Минералы, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Кальций 268,0 мг 26,8%
Железо 3,7 мг 37,3%
Магний 279,0 мг 69,8%
Фосфор 471,0 мг 67,3%
Калий 713,0 мг 15,2%
Натрий 3,0 мг 0,2%
Цинк 3,3 мг 30,1%
Медь 1,1 мг 122,1%
Марганец 2,2 мг 97,0%
Селен 2,0 мкг 3,6%
Фтор н/д 0,0%

Нутриенты продукта (подробно)

Категории продукта

Состав похожих продуктов

Источники данных о химическом составе и пищевой ценности продуктов:

  • U.S. department of agriculture (USDA)
  • Справочник «Химический состав российских пищевых продуктов» (Институт питания РАМН. Под редакцией член-корреспондента МАИ, профессора И.М. Cкурихина и академика РАМН, профессора В.А. Тутельяна)

Идеи, советы, предложения

Сообщить об ошибках и неточностях

  • Стаканов 0,7 целого миндаля
    1 стакан — это сколько?
  • В расчётах используется вес только съедобной части продукта.
Читайте также:  Боль в шее после падения

Ниже перечислены нормы нутриентов, которые применяются на сайте

Калорийность 100 граммов жареного миндаля (из которых 21,0 г белка, жиров 52,5 г и углеводов 21,0 г ) составляет 598 кКал или 2 502 кДж .
598 кКал на 100 г это 26% от средней суточной нормы.

Как сжечь калории из 100 г жареного миндаля

Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов жареного миндаля, понадобятся 48 минут бега или 9 часов 30 минут сна.

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

Деятельность Калорийность на сутки на 100 г
Сон 9 ч 30 мин 40%
Медитация 8 ч 31 мин 35%
Отдых 7 ч 47 мин 32%
Чтение книг, Интернет 6 ч 33 мин 27%
Секс 4 ч 04 мин 17%
Йога, пилатес 2 ч 40 мин 11%
Танцы 2 ч 31 мин 10%
Ходьба 2 ч 13 мин 9%
Футбол 1 ч 20 мин 6%
Плавание 1 ч 17 мин 5%
Тренировка пресса 1 ч 09 мин 5%
Силовая тренировка 1 ч 09 мин 5%
Езда на велосипеде 1 ч 04 мин 4%
Прыжки на скакалке 0 ч 51 мин 4%
Бег 0 ч 48 мин 3%
Читайте также:  Jet sport ft4 bp1

Сколько калорий в белках, жирах, углеводах

Калории в жирах

473 кКал — 74%. Калории в белках

84 кКал — 13%. Калории в углеводах

Нутриенты продукта (подробно)

Калорийность похожих продуктов

Категории продукта

Источники данных о химическом составе и пищевой ценности продуктов:

  • U.S. department of agriculture (USDA)
  • Справочник «Химический состав российских пищевых продуктов» (Институт питания РАМН. Под редакцией член-корреспондента МАИ, профессора И.М. Cкурихина и академика РАМН, профессора В.А. Тутельяна)

Идеи, советы, предложения

Сообщить об ошибках и неточностях

  • Стаканов 0,7 целого миндаля
    1 стакан — это сколько?
  • В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Ниже перечислены нормы нутриентов, которые применяются на сайте

Укажите необходимое количество жареного миндаля в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов.

Укажите необходимое количество жареного миндаля в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов.

Не нашли нужный продукт или блюдо?

Сообщите нам об этом в комментарии и мы добавим его:

Ссылка на основную публикацию
Бжу картошки вареной
В этом разделе представлена калорийность вареной на воде картошки в различных вариантах приготовления, а также содержание белков, жиров и углеводов....
Белково углеводный гейнер
Какие компоненты входят в состав гейнера, как правильно его выбрать. Для чего его обычно принимают. Гейнер – качественное высокоуглеводное питание,...
Белковые гормоны это
Глава VI. БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ВЕЩЕСТВА § 17. ГОРМОНЫ Общие представления о гормонах Слово гормон происходит от греч. гормао - возбуждать....
Бжу куриного бульона
Включая в свой рацион бульоны, важно учитывать КБЖУ. Хорошим помощником в этом вопросе станет таблица калорийности бульонов. Тут собрана не...
Adblock detector