Атма крия йога это

Атма крия йога это

Многие всерьез интересуются йогой и ее направлениями, ведь она не только положительно влияет на тело, но и является духовной практикой. Одно из популярных течений — крийя йога или крия йога, оба варианта написания будут верными. Что это такое — крийя йога, чем она полезна и почему так популярна, говорится в этой статье.

Суть и цели направления

Основал течение и заложил фундамент практических основ Лазири Махасайя. Считается, что он получил знания о правильном открытии чакр от гималайского святого — Бабаджи Махарадж. Как говорят легенды, он познал бессмертие и применял многие техники йоги.

Некоторые из его техник описаны в «Йога-Сутрах» и «Бхагават-гите». Крийя йога — это техника духовного познания, включающая в себя медитации, диету, правильные отношения с окружающим миром, сбалансированное ведение жизни.

Гуру посвящает в технику учеников только в момент посвящения, через торжество инициации. Нет четкого описания упражнений ни в одном древнем источнике, поэтому многие моменты крии покрыты тайной и мистической аурой. Техника приводит в гармонию ум и душу, волю и самодисциплину.

Для крийи требуется тщательная подготовка, поэтому новичкам может быть сложно начинать заниматься этой практикой. Они могут обратиться в один из множества обучающих центров, открытых по всему миру.

Крия разрушает условности и освобождает от прошлой кармы, очищает от негатива. Это направление считается одной из разновидностей царской йоги.

Тело во время выполнения упражнений освобождается от зажимов, чакры раскрываются и начинают работать в гармонии.

Ученик должен беспрекословно следовать словам своего гуру, чтобы постичь божественную силу, избавиться от тяжелого бремени дхармы, искупить проступки и высвободить внутреннюю энергию (кундалини), с помощью которой достигается самадхи.

Самадхи в переводе с санскрита означает «внутренняя собранность», состояние достигается во время медитаций, сознание успокаивается, снимаются противоречия между внутренним и внешним мирами.

Упражнения

Упражнения крия йоги помогают:

  • повысить способность сосредоточиваться на важном;
  • улучшить здоровье;
  • повысить умственные способности;
  • восстановить эмоциональное состояние;
  • укрепить силу воли;
  • ускорить духовный прогресс;
  • увеличить способности физического тела принимать потоки божественной энергии;
  • очистить разум от лишней информации и переживаний;
  • улучшить нервные и умственные процессы;
  • преодолеть путь духовной инициации.

Процесс упражнений проходит безболезненно и комфортно. Во время проведения дыхательных тренировок организм насыщается кислородом и избавляется от углекислого газа. Крия — это направление, включающее асаны, повышающие вибрации движения, медитации и пранаямы.

Практики выполняются комплексом, по направленностям:

  • Крия-Хатха — асаны, которые направлены на омолаживание и самооздоровление;
  • Крия-Кундалини — дыхательная практика, влияющая на совершенствование потоков энергии и извлечение ответов на свои вопросы свыше;
  • Крия-Дхьяна — медитации, очищающие от внешних шумовых воздействий;
  • Крия-Мантра — звуковое методичное извлечение, которое освобождает от лишних размышлений и шума;
  • Крия-Бхакти — практика, направленная на служение Вселенной.

В основном упражнения выполняются из положения сидя.

Упражнения для улучшения развития всего организма

Основные упражнения для улучшения развития всего организма

  1. сядьте на ровную поверхность, сведите руки в ключ и наклоняйтесь;
  2. вращайте руки и туловище, продолжая держать руки в замке;
  3. сгибайте и разгибайте спину несколько раз;
  4. наклоняйте туловище в стороны;
  5. выполняйте наклоны головой вперед, затем запрокидывайте назад;
  6. держите ноги в прямом положении и обхватите их руками;
  7. заведите голову назад и опустите;
  8. примите положение лежа на спине, согните ноги и захватывайте лодыжки;
  9. поднимайте и опускайте поясницу и ягодицы;
  10. лягте на спину, согните ноги так, чтобы они легли ступнями вверх;
  11. поднимайте и опускайте таз;
  12. встаньте в позу собаки, выгибайте и прогибайте спину;
  13. продолжайте стоять на четвереньках, подносите колено к груди и выводите его за спину. Ноги чередуйте;
  14. стоя в том же положении, положите голову на пол. Прогните спину;
  15. лягте на согнутые колени, сведите руки в замок и опустите голову на пол;
  16. встаньте на колени, опритесь на голову и обхватите ее руками;
  17. проводите сгибание и разгибание коленей, затем поднимайте их по очереди;
  18. сядьте между ступней;
  19. выпрямляйтесь и отрывайте туловище от пола и опускайте его обратно.
Читайте также:  Белок куриного яйца бжу

Следите, чтобы дыхание не было чересчур интенсивным, но и не нужно задерживать его на слишком длительное время. Практика мягкая, вам должно быть комфортно.

Практика

В практику входят упражнения, медитации и пранаямы. Заниматься нужно систематично, предпочтительно 2 раза в день — утром и вечером. Систематичность занятий — первый закон крийя-йоги.

Очередность выполнения асан тоже важна для соблюдения, обязательно при выполнении практик:

  • размышлять о сути бытия нашего и о божественном начале Вселенной;
  • пробуждать в себе духовность, высшие чувства и эмоции;
  • отказаться от вредных привычек;
  • придерживаться здоровой диеты и вегетарианства;
  • правильно дышать;
  • проводить омовения по специальным ритуалам.

Последовательность ритуалов и действий влияет на освобождение от кармических узлов. Крийя йога выполняется длительностью 27, 54, 81, 108 дней. После этого делается перерыв и затем снова выполняется 5, 8, 11 и 14 дней.

Духовная практика крийи делится на 4 этапа:

  1. входные крийи, при выполнении которых внимание концентрируется на практике, посторонние мысли устраняются, обретается спокойствие и надежность;
  2. основные, которые помогают в выполнении трудных и эффективных асан, направленных на улучшение организма в целом;
  3. второй круг выполняется под наблюдением профессионала;
  4. силовые тоже исполняются под присмотром преподавателя или опытного человека. Они самые трудные, но очень эффективные.

Каждый этап несет определенный смысл и отличается от других этапов. Входные крийи направлены на одухотворение человека, повышение активности умственных процессов и физическое развитие в целом.

Комплекс упражнений входных крий:

  • лягте на пол и отожмитесь, задержав дыхание на несколько секунд;
  • встаньте и дотянитесь руками до пола, наклонившись вперед;
  • выпрямьтесь, поставьте ноги шире плеч и согнитесь в пояснице, скрутив корпус.

Атма крия йога

«Атма» в переводе с санскрита означает «душа». Учение направлено на освобождение души. Практики помогают найти личный источник гармонии и счастья. Техника выполнения подразумевает воспроизведение нечетного количества повторений.

Цикл упражнений Атма крия-йоги:

  • ритуал по приветствию четырех стихий. В положении сидя на земле или ровной поверхности скрестите ноги. Руки свободно положите на колени. Тело должно быть расслаблено. Медленно и глубоко вдохните, затылок должен тянуться вверх, спина вытягиваться. Медленно произнесите: «Я есть». Выдохните;
  • примите ровное положение стоя. Разведите руки в стороны и поднимите вверх. Немного потянитесь вверх, чтобы вниз направились энергетические потоки. Наберите в ладони энергию Солнца. Низко наклонитесь;
  • туловище вращается по часовой стрелке с раскинутыми в разные стороны руками;
  • примите положение лежа, руки вытяните вдоль туловища. Приподнимите ноги и голову, не отрывая поясницу от пола. На вдохе поднимайтесь вверх, на выдохе опускайте туловище вниз;
  • примите положение сидя с выпрямленными ногами. Руки уприте в пол. Пальцы ног подтягивайте на себя, приподнимая бедра, удерживая спину и таз на одном уровне. После этого можно опуститься, держа ноги ровно. На вдохе опускайте голову вниз, а ягодицы тяните вверх, на выдохе наоборот. Руки расположите вдоль туловища. Сохраняйте положение как можно дольше;
  • примите положение на коленях, носки уприте в пол, ноги широко расставьте. Руки сложите на поясе. На вдохе выполняйте наклоны назад, на выдохе прижимайте голову к грудной клетке и тянитесь вперед. Степень прогибания поясницы контролируется руками;
  • расположившись на земле, выпрямьте руки, натяните носки. На вдохе тянитесь вверх. Примите позу на четвереньках, голову опустите как можно ниже, пятками достаньте до пола. Прогибайте спину на вдохе, на выдохе возвращайтесь в исходное положение;
  • держите ноги ровными, спину прямой, поднимите правую руку вверх, левую медленно опустите вниз по ноге. Попеременно делайте наклоны в обе стороны. Выполняйте упражнение медленно;
  • потянитесь к потолку, стараясь захватить как можно больше энергии Солнца, и направьте ее тепло внутрь своего сознания. Расслабьтесь и приступайте к медитации.
  • улучшает иммунитет;
  • снимает стресс, нормализует нервную систему;
  • пробуждает способности человека;
  • повышает сосредоточенность и прилежность;
  • увеличивает прилив сил и жизнедеятельность;
  • прибавляет энергии;
  • улучшает ясность мыслей, умственную активность;
  • омолаживает тело, обновляет организм.
Читайте также:  Аэробика для толстых

У некоторых людей возникает вопрос: «Атма крия йога — секта?». Учение сложно назвать сектой, даже при условии, если человек занимается в обучающем центре и слушает своего гуру.

Это образ жизни, направленный на оздоровление и имеющий свою философию. Применяются дыхательные практики и физические упражнения. Ведется здоровый образ жизни. Воспитывается самодисциплина.

Видео по теме

Подробно о практике крия йоги в видео:

В то время, как секта сконцентрирована на определенной религии, атма крия йога сосредоточена на циркуляции энергии между Вселенной, духовным и физическим телами человека. Философия крия йоги в сохранении истинной гармонии с миром и чистом мышлении.

Поделиться:

ОМ-Хилинг – это древняя групповая целительная техника, которая использует космическую вибрацию мантры ОМ для исцеления участников практики, всего человечества и Матери-Земли.

15 и 29 февраля с 22:00 до 22:45 наш клуб предоставляет вам возможность стать участником этой практики.

КАК ПРОХОДИТ ПРАКТИКА?

Участникам практики рассказывают, как правильно петь мантру ОМ и затем они непрерывно поют ее в течение 45 минут по определенной технике. При этом мантра раскрывается и начинает звучать через людей, наполняя их и пространство вокруг своей энергией и погружая сознание участников в другую реальность – в пространство благодатных и целительных вибраций мантры ОМ. Для многих это уникальная возможность впервые по-настоящему почувствовать мантру ОМ и получить глубокий личный опыт погружения в нее, контакта с ее энергией. По завершении пения мантры ОМ участники распределяют накопившиеся в них вибрации по своему телу и медитируют в течение 5-10 минут на то новое состояние, которое открывает в них мантра ОМ. Часто во время ОМ-Хилинга люди получают новый духовный опыт и слышат мистические составляющие звука ОМ.

КАК ДЕЙСТВУЕТ ОМ-ХИЛИНГ?

Космическая вибрация ОМ выравнивает все вибрации внутри нас, которые находятся в дисгармонии и не согласуются со звуком ОМ. Благодаря пению мантры ОМ группой людей, расположенных особым образом, целительная сила мантры проявляется, концентрируется и распространяется вокруг этого места. Соединяясь с этой вибрацией, мы освобождаемся от негативных эмоций, мыслей и стоящей за ними негативной энергии, тем самым исцеляясь. ОМ-Хилинг помогает исцелять людей на всех уровнях: физическом, эмоциональном, ментальном и духовном.

В процессе пения мантры ОМ над участниками группы образуется мощный энергетический канал мантры, через который вибрации ОМ оказывают свое целительное и гармонизирующее действие на всех участников. В результате различные негативные энергии, например, болезни, страха, физических и эмоциональных напряжений, гордыни, освобождаются и очищаются. Исцеление происходит без усилий. Во время практики аура участников превращается в чистый свет.Участники группы во проведения практики ОМ-Хилинга могут сознательно направлять целительную энергию мантры ОМ куда они пожелают — на конкретных людей, которые не присутствуют в круге, а также на жизненные ситуации.

25 и 26 февраля с 10:00 до 18:00 в нашем клубе пройдет семинар по Атма Крия йоге.

Атма Крия откроет вам дорогу в свой внутренний мир, дорогу к самому светлому, что в вас есть — к вашему сердцу и к вашей душе, дорогу домой. Вы на собственном опыте почувствуете состояние наполненности светом и энергией, которые несет практика, ощутите тот не зависящий от внешних обстоятельств внутренний покой, безусловную радость и любовь, которые практика открывает внутри вас, а также научитесь

Читайте также:  Бананы и серотонин

●успокаивать эмоции и ум

●разотождествляться со своими мыслями

Атма Крия Махаватара Бабаджи — это новый комплекс техник крия йоги, нацеленный на открытие духовного сердца и воссоединение сознания человека с энергией своей души, Атмы. По воле Бабаджи эти закрытые ранее техники крии (которые в различных формах практикуются последователями практически любой духовной традиции после ряда посвящений), передаются сейчас всем, кто готов их принятьТехники Атма Крии передаются в рамках двухдневного курса, в ходе которого участники проходят посвящение в следующие техники крия йоги, каждая из которых оказывает глубокое позитивное воздействие на человека:

● Джапа (мантра йога)

● Целительная техника Ом-Хилинг

● Шактипат – прямая передача энергии Бабаджи

Атма Крия – это личная практика, после прохождения семинара студенты (криябаны) практикуют техники самостоятельно.Семинар проводит Олег Новокрещёнов, сертифицированный преподаватель Института Атма Крии (Германия).

Атма Крия – это одна из самых мощных техник йоги. Она включает себя асаны, пранаямы, мудры, техники медитации, мантры, а также технику исцеления ОМ-Хилинг. Атма Крия раскрывает истинную природу человека, которая есть Любовь, а также дарует исцеление на всех уровнях бытия.

Атма Крия – это набор различных техник йоги и медитации, которые объединяют ум, тело и дух. Техники очищают нервную систему, успокаивают ум, замедляют процесс старения, балансируют гармоны, увеличивают энергию и приносят здоровье и жизнеспособность физическому телу.

Какие техники включает Атма Крия?

ОМ-Хилинг – древняя групповая целительная техника. Она поддерживает целительный процесс в теле и воздействует на окружающую среду.

Мантра — это повторение набора определенных звуков, которые позволяют увеличивать уровень жизненной энергии и усиливать концентрацию ума. Повторение мантры возвышает сознание и помогает успокоить ум, благодаря чему заниматься медитацией становится легче.

Мудры — это особые положения рук и тела, которые создают в нем энергетические замки.

Они позволяют контролировать жизненную энергию и управлять ею. Мудры также помогают сбалансировать пять элементов в теле, которые могут предотвратить или излечить болезни.

Пранаяма — дыхательные упражнения, позволяющие накапливать и распределять энергию, данные техники оздоравливают и очищают энергетические каналы, называемые «нади», которые переносят прану по всему телу.

Aсаны — физические упражнения, которые поддерживают тело крепким и здоровым, избавляя его от недомоганий и болезней. Благодаря асанам тело получает больше жизненной энергии, становится сильным и гибким.

Занятие ведет: Свами Вишва Комал Ананда

Родился в 1976 году в Москве. Уже в юнешестве у Свами проявилось стремление к духовности и необычайный интерес к религиозным традициям. До практики Атма Крии, Свами более 10 лет занимался различными практиками, а в 2008 году получил инициацию в Атма Атма Крию йогу и уже через год стал Преподавателем. Свами Вишва Комал Ананда является учеником великих просветленных Мастеров Шри Свами Вишвананды и Махаватара Крия Бабаджи и в настоящее время много путешествует по миру, проводит сатсанги (беседы), преподает Атма Крию йогу и вдохновляет людей открывать сердца Божественной Любви. Он учит тому, чтобы выйти за границы религий и испытать всеобщее единство, стоящее за идейными различиями традиций, терпеливо объясняет как мы можем улучшить свой образ жизни и образ мышления. Любовь, которую он излучает трогает сердца людей и вдохновляет их относиться друг к другу с такой же любовью. Титул «Свами» подчёркивает мастерство йога и в переводе с санскрита означает – владеющий собой.

Встреча пройдет в зале Лекторий магазина Белые облака на Тульской по адресу: м.Тульская, ул.Павловская, 18 – первый этаж центра Открытый мир, вход в зал через кафе. Въезд на парковку – со стороный ул.Даниловский вал.

Ссылка на основную публикацию
Арахис ккал на 100 грамм
Диетические свойства: Какую имеет арахис калорийность, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый...
Анна кокуркина холка
Биография Анна Куркурина — спортсменка, которую часто называют самой сильной женщиной планеты. Мускулы и спортивные рекорды Анны действительно впечатляют. Однако...
Анна куркина личная жизнь
Биография Анна Куркурина — спортсменка, которую часто называют самой сильной женщиной планеты. Мускулы и спортивные рекорды Анны действительно впечатляют. Однако...
Арахис с медом польза для мужчин
Ослабление потенции – распространенная проблема для мужчин. При отсутствии серьезных нарушений в половой системе не рекомендуется принимать медикаментозные препараты. Предпочтение...
Adblock detector